Entrenamiento con IA
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🚀 ¡Bienvenido a FitCoach.AI!

Esta aplicación está diseñada para ayudarte a alcanzar tus metas físicas utilizando inteligencia artificial avanzada. Para sacarle el máximo provecho, ten en cuenta las siguientes claves:

🧠
Evolución por Uso

Mientras más registres tus series y cumplas tu plan, mejor será la optimización que hará el Coach IA para tus rutinas y dietas semanales.

📏
Escáner Corporal 3D

Al actualizar tu cintura y cuello cada 15 días, el visualizador morfirá tu silueta corporal en tiempo real estimando tu porcentaje de grasa.

Auto-Regulación Inteligente

Si te sientes fatigado o dormiste mal, usa el botón de auto-regulación en tus rutinas para que la IA reduzca el volumen de forma preventiva.

🩺 Ficha de Riesgo & Composición
🍔 Registrar Comida Extra
Total Estimado: 375 kcal
🔄 Reemplazar Ejercicio
Alternativas para :
🏃‍♂️ Registrar Actividad Extra
Modificar Rutina Guardada
Editar Entrenamiento
Fecha:
¿Cómo te sentiste hoy?
Selecciona la opción que mejor describa tu estado físico y energético tras terminar esta rutina:
🌸 Fase del Ciclo Menstrual
Para adaptar la periodización biológica de tus ejercicios, selecciona la fase en la que te encuentras:
📊 Check-in Semanal Inteligente
Score Semanal
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Calculado según tu adherencia a nutrición, entrenamiento, sueño, hidratación y progresión física.
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✨ Entrenamiento Libre IA

Pídele al Coach IA una rutina a medida para hoy. Ideal para días extra, cuando no tienes equipo o si quieres evitar algún músculo (ej. si tienes un partido).

📍 Selecciona Sede o Gimnasio
Preparar Entrenamiento 🏋️
Smartfit Silva Carvallo

El Coach IA adaptará tu volumen de hoy si estás cansado o adolorido.

Calidad de Sueño
Dolor Muscular (DOMS)
Energía / Motivación
➕ Agregar Ejercicio Extra

Añade un ejercicio adicional a tu entrenamiento de hoy. Al finalizar, la IA evaluará el volumen extra y su impacto en tu recuperación.

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